Всемирная организация здравоохранения рекомендует
Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть по меньшей мере 400 граммов фруктов и овощей в день. Это пять порций примерно по 80 граммов.Фрукты и овощи в таком количестве приносят значительную пользу для здоровья: снижают риск инсульта, болезней сердца, некоторых видов рака, в частности рака толстой кишки.
Как увеличить количество овощей и фруктов в своём рационе?
Сервируя стол к обеду, ставьте в центр тарелку красиво нарезанных овощей и зелени;
Ваза с мытыми фруктами всегда должна быть на виду и легко доступна или можно поставить тарелку нарезанных фруктов на стол;
Замените углеводный гарнир (макароны, картошка) овощным;
В обед и ужин обязательно ешьте салаты, а в течение дня перекусывайте фруктами;
Попробуйте сделать ролл без лаваша, обернув кусок мяса или птицы большим листом салата и добавив других овощей внутрь ролла;
Вместо десерта приготовьте фруктовый салат, смузи или запеките сладкие фрукты!
Ещё больше полезной информации вы найдёте, перейдя по ссылке: https://cloud.mail.ru/public/215y/d9XH3ykct
Добавить комментарий
Всероссийская акция "Письмо солдату"
В рамках Всероссийской акции "Письмо солдату", ребята 4 Б, 4Г приняли активное участие в этом событии.Приняли участие в фестивале АОАШ «Добрые субботы. Пермь Великая».
28.01.2023Приняли участие в фестивале АОАШ «Добрые субботы. Пермь Великая».
Сегодня знакомились с татарской культурой.
Национальные костюмы, мелодии, танцы. Мастер-классы и дегустация традиционных блюд. Интересно и познавательно.
Фотоматериал доступен по ссылке https://vk.com/club206016710?w=wall-206016710_1490
В лицее прошло литературно-театральное событие "Читая Бернса"
27.01.2023Прошло литературно-театральное событие «Читая Бернса», посвящённое дню рождения известного шотландского поэта. В вечере приняли участие обучающиеся 6 и 7 классов.
Авторами и исполнителями выступили обучающиеся 11В.
На вечере произошло открытие нового лицейского предприятия - «World dance» под руководством Князевой Екатерины Сергеевны и Исаевой Ольги Юрьевны.
Именно это предприятие провело мастер-класс по шотландским танцам.
Фотоматериал доступен по ссылке https://vk.com/club206016710?w=wall-206016710_1489
В рамках проекта «Образовательный туризм» лицей принимал делегацию педагогов Уинского муниципального округа
27.01.2023В рамках проекта «Образовательный туризм» лицей принимал делегацию педагогов Уинского муниципального округа.
Состоялся профессиональный разговор о современных трендах в образовании и воспитании. Гости познакомились с лицеем, практиками лицея по реализации Программы воспитания в лицее, посетили уроки, классный час и внеурочные занятия, посмотрели спектакль лицейского театра.
Фотоматериалы доступны по ссылке https://vk.com/club206016710?w=wall-206016710_1488
В лицее прошёл 1 этап Конкурса лидеров спорта и физоргов 8-11 классов
24.01.2023В лицее прошёл 1 этап Конкурса лидеров спорта и физоргов 8-11 классов.
Каждый участник ярко, выразительно, интересно представлял самопрезентацию « Я и спорт», « Я за ЗОЖ!!!».
Все наши лидеры спорта - молодцы!!
Благодарим всех участников, группы поддержки, классных руководителей.
Семинар "Применение методики В.Ф. Базарного в УВП. Опыт регионов".
18.01.2023В лицее прошёл семинар «Применение методики В.Ф. Базарного в УВП. Опыт регионов».
Ведущий - Севериков Алексей Анатольевич, директор АНО «Информационно-аналитический центр».
В лицее открылось новое направление в работе международного отдела-Арт-пространство «Уголок Востока».
17.01.2023 прошла встреча со студентами из Китая, которые познакомили с культурой и традициями своей страны, и достопримечательностями своего родного города.ОСТОРОЖНО: ГРИПП!!!
Управление Роспотребнадзора информирует, что в Пермском крае отмечается рост заболеваемости ОРВИ и гриппом, эпидемический порог по итогам прошедшей недели превышен на 41,4%.В регионе нарастает активность вирусов гриппа, в структуре которых преобладает грипп А (HlNl)pdm (91,9%), который характеризуется поражением нижних дыхательных путей, развитием пневмоний с тяжелым течением.
Особенно опасен вирус для беременных, детей младшего возраста, лиц старше 65 лет и лиц с хроническими заболеваниями.